Net terug van vakantie en ineens inspiratie ... dit e-Zine gaat over druk, moeten, willen, ont-'ietsen', enzovoort. Ben je benieuwd lees dan snel verder.

Je kent het vast wel, zo'n simpele opmerking als: "ik moet nog even dit, of ik moet nog dat of dat doen". Ik heb me heel lang laten leiden door dit soort ogenschijnlijke kleine 'moet'-dingen. Op zich geen probleem natuurlijk maar ik heb ook gemerkt dat een opeenstapeling van 'ik moet'-dingen kan leiden tot een probleem. "Je hebt vast stress" is dan een veelgehoorde opmerking en daarmee lijkt het probleem ineens een geaccepteerd iets.

Stress betekent spanning of druk. Ik gebruik in het kader van deze tekst het woord spanning. Een beetje spanning, voor ons als mens, is goed. Het zorgt ervoor dat bepaalde stoffen worden aangemaakt waardoor we gereed zijn voor actie. Vanuit vroege perioden kun je dan denken aan vluchten of aanvallen, een echt fysieke handeling maar tegenwoordig is dat minder aan de orde. De stoffen die worden aangemaakt worden afgebroken in de periode van rust en ontspanning die normaal gesproken aansluit op de periode van fysieke beweging.

Duurt de periode van spanning te lang dan worden de aangemaakte stoffen niet of niet goed afgebroken. In onze huidige maatschappij zou beweging een hele goede manier zijn om fysiek bezig te zijn. Onder beweging valt ook gewoon lopen en/of fietsen. Helaas is het zo dat we meer tijd zittend doorbrengen dan dat goed voor ons is. Het grappige vind ik dat als ik met mensen over dit onderwerp praat we het helemaal eens zijn maar we tegelijkertijd zeggen dat we weten dat we te weinig bewegen en allerlei redenen hebben of vinden om het zittend bestaan te verdedigen. Ik heb geen tijd, ik heb ... ach ik kan ze wel opschrijven maar doe het niet.

Zeker wanneer iemand zich geen tijd gunt om te ontspannen kunnen lichamelijke en geestelijke klachten ontstaan. Denk bij lichamelijke problemen maar eens aan nek- en schouderpijn, hoofdpijn of maag- en darmklachten. Geestelijke problemen kunnen zich bijvoorbeeld uiten in vergeetachtigheid, concentratieproblemen, jezelf een lagere 'waarde toekennen'. Overigens zijn niet alle hiervoor genoemde zaken gerelateerd aan stress en kunnen ze zeker ook andere oorzaken hebben.

Een ander, misschien minder voor de hand liggend, gevolg van stress zijn sociale problemen. Tel een aantal lichamelijke en geestelijke problemen maar eens bij elkaar op en bedenk je dan of je behoefte zou hebben aan sociale contacten bij lichamelijke en/of geestelijke problemen.

Bij het schrijven van bovenstaande tekst denk ik terug aan de tijd dat ik een aantal van bovengenoemde symptomen had. Toen herkende ik ze nog niet en dacht ik alleen maar aan het werk. Ik ging nog harder werken en plande nog meer zaken in. Vaag kreeg ik af en toe visuele voorstellingen dat ik in een trein zat die steeds sneller ging rijden. Ik wist dat het niet goed was maar had het gevoel dat ik in de trein moest blijven zitten.

Inmiddels herken ik een aantal symptomen en ook al ben ik soms iets te laat ik weet nu wat ik moet doen om een botsing te voorkomen.

Wat voor mij heeft geholpen is dat ik "moeten" vervang door "willen". Op het moment dat ik denk: "ik moet..." stel ik mezelf de vraag: Wil ik dat ... wel? En wat mij ook helpt is mezelf afvragen wat er gebeurd als ik ... nu niet doe? Voor mij is duidelijk geworden dat Moeten iets is wat ik mezelf opleg. Moeten is voor mij een soort trigger geworden waardoor ik na ben gaan denken over wat het gevolg is als moeten nu eens niet gedaan wordt. Bijvoorbeeld omdat ik iets niet wil of omdat iets ook prima op een later moment mag. Hiermee heb ik ruimte gecreëerd voor mezelf en tevens rust doordat ik de druk van moeten vertaald heb naar iets wel of juist niet iets willen.

In het begin gaf ik aan dat het ook gaat over 'ont'-ietsen. Als je de letters ONT voor bepaalde woorden plaatst krijgt het woord een tegengestelde betekenis, die meestal positief is. Bij moeten krijg je dan ONTmoeten. Dit heeft een dubbele betekenis, namelijk niet meer moeten maar mogen en willen. Dat schept ruimte voor de tweede betekenis, het ontmoeten van jezelf en van elkaar.

Ik vind het geweldig dat ik zoveel nieuwe mensen heb leren kennen nadat ik ruimte voor mezelf had gecreëerd. Heel bijzonder vond ik dat, net alsof ik een andere energie uitstraalde en open stond voor nieuwe contacten.

Bij spanning hoort dan ook ONTspanning en ik heb geleerd dat alleen IK kan zorgen voor een goede balans tussen deze twee. Iemand anders voelt niet wat ik voel en ervaart niet wat ik ervaar. De kunst voor mij is alleen om de symptomen en dat wat ik voel tijdig te herkennen en daarnaar te handelen. Een boeiend proces omdat ik merk dat dit vaak nog een uitdaging is en een continu proces is van: op mezelf letten.

Tot 22 september 2010 kun je een Thaise yogamassage van 90 minuten ondergaan voor een verrassende prijs.

In september start het derde en laatste jaar van mijn opleiding tot natuurgeneeskundig therapeut. In juni 2011 hoop ik te slagen en is deze opleiding afgerond.

Stuur deze mail gerust door.

www.YourInnergy.nl | Astrid van der Does

Behandelingen alleen op afspraak

Brummen | KvK-nr: 24419304
Telefoon: 0575 795 011 | 06 181 37732